سامانه آموزش آنلاین معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی جمهوری اسلامی ایران

آخـریــن مطالب «پیشگیری»

دستورالعمل مصرف ویتامین دی برای مقابله با کرونا

دستورالعمل مصرف ویتامین دی برای مقابله با کرونا

انجمن متخصصین غدد درون ریز با همکاری انجمن روماتولوژی ایران، دستورالعملی را در رابطه با مصرف ویتامین D ارایه کرده است: 

نکات اصلی دستورالعمل به این شرح است:

- در شرایط بحرانی، به هیچ وجه نیازی به اندازه‌گیری آزمایشگاهی سطح سرمی ویتامین دی نیست.

- در صورتی که طی چند ماه گذشته، در حال مصرف یک عدد ویتامین دی پنجاه هزار واحدی در ماه بوده‌اید، به همین صورت ادامه دهید: یعنی یک عدد ویتامین دی پنجاه هزار واحدی در ماه. این توصیه برای کودکان دو تا ۱۲ سال به میزان یک عدد ویتامین دی پنجاه هزار واحدی هر دو ماه یک بار است.

- در غیر این صورت، بدون نگرانی، فعلا برای مدت چهار هفته آینده هفته‌ای یک عدد ویتامین دی پنجاه هزار واحدی مصرف کنید.

لطفا توجه کنید که مصرف بیش از میزان تجویزی، می‌تواند باعث مسومیت با ویتامین D بشود. 

 

ادامه مطلب

بیمار شده‌ام؛ مسئولیت اجتماعی من چیست؟

بیمار شده‌ام؛ مسئولیت اجتماعی من چیست؟

داستان یک تقابل

دوستی دارم که حدود ۲ هفته قبل در مکانی بوده که در مواجهه با چند بیمار مبتلا به کرونا قرار گرفته است. اتفاقاً چند روزی هم هست که مرتب سرفه میکند، اما سایر علائم کرونا را ندارد. خودش تقریباً اطمینان دارد که بیمار نیست، ولی مرتب در محل کار همکارانش به او اعتراض میکنند و مدام با عباراتی مانند اینها روبروست:

- چرا امروز سر کار آمدی؟

- لطفاً فاصلهات رو با ما رعایت کن

- تو اصلاً به فکر سلامت ما نیستی؟

- این کار شما خودخواهی است

- تو را به خدا موقع سرفه کردن جلوی دهانت رو بپوشان،

- و...

شاکی بود؛ شاکی از بیمعرفتی دوستان و همکاران و اینکه چطور به خاطر این کرونای لعنتی مورد بیمهری همکارانش قرار گرفته.

وقتی پیش من آمد، همان ابتدا شروع به شکوه و شکایت کرد و درعینحال سرفه نیز داشت!

میگفت "من که دارم رعایت میکنم. ماسک زدم، علائم دیگر را هم که ندارم. این یک سرماخوردگی ساده است. چرا مردم اینقدر خودخواه شدهاند...؟"

این واکنش دوستم برایم جالب و درعینحال عجیب بود. همه این صحبتها را به خودش میگرفت. طوری واکنش نشان میداد که انگار به او گفتهاند: "تو خودت کرونایی!"

آن روی سکه

این روزها بخش زیادی از ذهنمان مشغول کرونا و حواشی آن است...

"مواظب باشیم به جایی دست نزنیم، زودبهزود دستها رو بشوییم و ضدعفونی کنیم، ماسک بزنیم، حواسمان باشد دستمان به صورتمان نخورد و هزاران موضوع ریزودرشت دیگر که تا همین یک ماه پیش اصلاً جایی در مشغلههای روزمره ما نداشتند.

حالا در نظر بگیرید با این حجم فشار روانی، همکاری هم داشته باشیم که بیاید مدام در گوشمان سرفه کند!

طبیعی است که آدم از کوره در میرود، طبیعی است که از او انتظار داشته باشیم مراعات حال و سلامت سایرین را بکند.

مسئولیت اجتماعی، از حرف تا عمل

در تعریف، مسئولیت اجتماعی، نسبت علاقهمندی هر شخص به اتفاقات جامعه و مشارکت فعال او برای حل مشکلات عمومی است. همه ما در برابر سلامت خود و جامعهمان مسئولیم؛ و این مسئولیت، پایه و اساس اعتماد ما به یکدیگر برای شکل دادن به جامعهای همرنگ و هم سو است.

فرقی نمیکند که سالم هستیم یا بیمار، ناقل هستیم یا مبتلا، در هر وضعیتی، وظیفهای متناسب با آن شرایط در برابر اطرافیان داریم.

مثال دوست من، مثال نیست. واقعیت است. برای هر یک از ما میتواند اتفاق بیافتد. پس فراموش نکنیم اگر در این وضع قرار گرفتیم، بدانیم که مسئولیت اجتماعی ما ایجاب میکند، علاوه بر خودمان مراقب دیگران هم باشیم.

چگونه؟ 

همزمان که برای بهبود خود تلاش میکنیم، مسئول حفظ سلامت اطرافیان نیز هستیم:

- رعایت نکات خودمراقبتی توصیه شده و مطالب و دوره‌های آموزشی سایت Corona.ir

- با انداختن دستکش و ماسکهای استفاده شده در سطل زباله و عدم رها کردن آنها در کوچه و خیابان

- ماندن در خانه تا زمان بهبودی سرماخوردگی

- عدم گوش دادن به شایعه و اخبار کذب و عدم نقل یا نشر کلیپ‌ها و فایل‌های بدون منبع موثق

- درصورت لزوم استفاده از خدمات مشاوره تلفنی و خطوط تلفنی که در زیر آمده اند:

دکتر شهرام ثبوتی‌پور

ویراستار: مینا نظری کمال
مدرس و پژوهشگر روانشناسی بحران

 

 

ادامه مطلب

از ماسک استفاده بکنیم یا نکنیم؟ همراه با آموزش نحوه صحیح استفاده (ویژه عموم و مراقبین سلامت)

از ماسک استفاده بکنیم یا نکنیم؟ همراه با آموزش نحوه صحیح استفاده (ویژه عموم و مراقبین سلامت)

در شرایطی که تهیه و تامین ماسک از داروخانه ها، دچار مشکل شده و با کمبود و افزایش قیمت این کالا مواجه هستیم، بهتر است بدانیم که بر اساس آخرین اطلاعیه‌های سازمان WHO و CDC استفاده از ماسک‌های تنفسی در افراد سالم و افرادی که علائمی مبنی بر ابتلا به بیماری تنفسی ندارند، الزامی ندارد.

فقط افراد مبتلا و افرادی که در تماس با بیماران مبتلا هستند مثل پرسنل کادر درمان و یا افرادی که درحال مراقبت از بیمار مبتلا در منزل هستند، ملزم به استفاده از ماسک‌های تنفسی هستند.

اگر از ماسک به درستی استفاده نکنیم خودش میتواند ریسک سرایت را بیشتر هم بکند. به این دلیل که فرد به‌دلیل داشتن ماسک با خیال راحت تری با افراد مبتلا معاشرت میکند و با این فکر که ویروس به او نمیرسد و همین موضوع فرد را مستعد ابتلا میکند.

پس در جهت کمیاب نشدن ماسکهای تنفسی و همچنین پیشگیری منطقی و علمی از خودمان و یاری رساندن به همنوعانی که واقعا به ماسک نیاز دارند، از ازدحام در داروخانه ها که منجر به افرایش تقاضای این کالا میشود، خودداری کنیم.
با منطق و عقلانیت در کنار همنوعان و هموطنان خود باشیم تا بتوانیم کرونا را شکست بدهیم.

در دو ویدیوی مهم پایین، می‌توانید نکات ضروری در رابطه با استفاده از ماسک و نحوه استفاده آن را ملاحظه کنید.

 کاربرد و نحوه استفاده صحیح از ماسک (برای افراد عادی):

 

 نحوه استفاده از ماسک ویژه مراقبین سلامت:

 

چند نکته مهم و کاربردی درباره پوشیدن ماسک در همه گیری کروناویروس:

1- هدف اصلی ماسک جلوگیری از پخش شدن قطرات و ذرات آلوده تنفسی بیماران به افراد سالم است پس پوشیدن ماسک برای افراد دارای علائم تنفسی (کسانی که سرفه، آبریزش یا تب دارند) و اعضای خانواده و نزدیکان آنها توصیه می‌شود.
2- بر اساس مطالعات علمی، پوشیدن ماسک برای افراد عادی جامعه به منظور پیشگیری از ابتلا به عفونت تنفسی از محیط اطراف زیاد موثر نبوده است به همین دلیل به منظور پیشگیری از ابتلا به ویروس مهمترین توصیه های عمومی عبارتند از: رعایت فاصله حداقل 1 متر از دیگران، پرهیز از حضور در مکان های پرازدحام، شستشوی مرتب دست ها و پرهیز از تماس دست با صورت.
3- برای کارآرایی مطلوب پوشیدن ماسک ضروری است تا از قسمت بالایی بینی تا پایین چانه کامل پوشانده شود.
4- برای پرسنل بهداشتی درمانی پوشیدن ماسک به ویژه انواع فیلتردار آن ضروری است.
5- موثرترین ماسک ها در پیشگیری از انتقال ویروس: انواع فیلتردار و در مرحله بعدی ماسک های معمولی جراحی (یا طبی) هستند.
6- بر اساس مطالعات علمی در شرایط اضطرار و نبودن ماسک های استاندارد، استفاده از ماسک های دست‌دوز خانگی در کنترل همه گیری‌های تنفسی موثر بوده است.
7- در صورت استفاده از ماسک های دست دوز خانگی بهتر است که ۲ یا ۳ ماسک داشته باشید و پس از چند ساعت پوشیدن ماسک، آن را با رعایت اصول بهداشتی و با آب داغ بشویید و پس از خشک شدن و اطوی "داغ" دوباره آن را بپوشید.

با تشکر از دکتر بابک قلعه‌باغی
فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی

تصویر زیر هم یک راهنمای خوب برای شرایط استفاده از ماسک است:

دانلود فایل PDF توضیح انواع ماسک‌ها و کاربردهای آنها (تهیه شده توسط دانشگاه شهید بهشتی)

دانلود فایل PDF راهنمای استفاده طولانی مدت و استفاده مجدد از ماسک فیلتردار N95 در محیط‌های درمانی

ادامه مطلب

بیانیه پویش مردمی مبارزه با کرونا

بیانیه پویش مردمی مبارزه با کرونا

بیانیه پویش مردمی مبارزه با کرونا

اکنون که بنا به اقتضائات موجود و با در نظر گرفته شدن مسائل اقتصادی، به رغم توصیه‌های کارشناسان و نخبگان علمی و روال معمول در اغلب کشورها، از مقررات جدی فاصله‌گذاری اجتماعی در برنامه »فاصله‌گذاری هوشمند اجتماعی« عملا فاصله ایجاد شده است، انجمنهای امضا کنندهی این بیانیه از تمامی ملت ایران درخواست می‌نمایند تا در راستای کاستن از عوارض ناخواسته این تصمیم و مراقبت از خود و دیگران، همچنان رعایت اصول پیش‌گیرانه، دوری از اجتماعات و استفاده از ماسک در فضاهای عمومی را ادامه داده و حتی‌المقدور از مقررات جدی فاصله گذاری تبعیت کنند. اعتقاد بر این است که در این شرایط به جز هم‌بستگی عمومی و تغییر رفتارهای پرخطر مبتنی بر دانش روز نمیتوان در کاهش میزان ابتلا و مرگ‌ومیر توفیق داشته باشیم و تلاش برای نجات حتی یک هم‌وطن در حکم نجات همه‌جامعه خواهد بود. از سوی دیگر دولت محترم در شرف تصمیم‌گیری برای نحوه بازگشایی مدارس و دانشگاه‌ها و یا تمهیدات لازم برای تمدید تعطیلی آنهاست. ضمن تأکید بر استفاده از شواهد علمی معتبر و مورد اجماع صاحب‌نظران از نظر صحت روش‌شناسی و داده‌های مورد استفاده، پویش مردمی مبارزه با کرونا بر رویکرد علمی و توجه به نظرات کارشناسان برای جامعیت و عقلایی بودن این تصمیم تاکید و ابرام دارد. برآوردهای مورد قبول متخصصان، بر اساس شواهد همه‌گیریهای مشابه در گذشته، نشان‌دهندهی افزایش معنادار و قابل‌توجه تعداد مبتلایان و مرگ‌ومیر ناشی از ابتلا به این بیماری در صورت بازگشایی زودهنگام مدارس و دانشگاه‌هاست. با عنایت به اینکه تلاشهای انجام شده برای برقراری آموزشهای مجازی در فاصله‌گذاری فیزیکی، موثر و درخور توسعه بوده و از سویی دیگر نگرانی به‌حق دانش‌آموزان و دانشجویان و مقاومت والدین برای بازگشایی مدارس و دانشگاه‌ها مانعی در شروع آموزش‌های حضوری خواهد بود، بنابراین پیشنهاد مشخص این پویش: اجرای سیاست گام‌به‌گام، منطق‌های و تفاوت در مقاطع تحصیلی برای بازگشایی کلاس‌های حضوری بر اساس شواهد قابل اعتماد است، به‌گونه‌ای که حداقل گام اول آن پایان اردیبهشت‌ماه در نظر گرفته شود. انتظار میرود که مسوولین محترم آموزش و پرورش، آموزش عالی و نظام سلامت کشور در این باب از هر گونه مماشات پرهیز نمایند.

 

۲۹ فرودین ۱۳۹۹

انجمن پزشکان عمومی ایران، دکتر عباس کامیابی

جامعه دندانپزشکی ایران، دکتر علی تاجرنیا

انجمن داروسازان ایران، دکتر محمدباقر ضیاء

انجمن متخصصین ریه ایران، دکتر داوود عطاران

انجمن آنستزیولوژی و مراقبت‌های ویژه ایران، دکتر علیرضا سلیمی

انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران، دکتر حامد باطنی

انجمن انفورماتیک پزشکی ایران، دکتر کامبیز بهاءالدینی

انجمن متخصصین پوست ایران، دکتر فرهاد هنجنی

انجمن غذا و تغذیه و حامی سلامت ایران، دکتر ربابه شیخ الاسلام

انجمن علوم اعصاب ایران، دکتر محمد تقی جغتایی

انجمن متخصصین علوم دارویی ایران، دکتر امید سبزواری

انجمن بیوفارمسی و فارماکوکنتیک ایران، دکتر حسنیه تاجرزاده

انجمن فیزیک پزشکی ایران، دکتر محمدامین مصلح شیرازی

انجمن روان‌درمانی ایران، دکتر سامان توکلی

انجمن جراحان دهان، فک و صورت ایران، دکتر بهزاد رهسپار

انجمن ارتودنتیست‌های ایران، دکتر لادن اسلامیان

انجمن هیپنوتیزم بالینی ایران، دکتر علی شریفی

انجمن اپتومتری ایران، دکتر علی میرزاجانی

انجمن ایرانی مطالعات فرهنگی و ارتباطات، دکتر هادی خانیکی

انجمن باکتری شناسی ایران، دکتر فاطمه فلاح

انجمن سکته مغزی ایران، دکتر مسعود مهرپور

انجمن ایرانی اخلاق در امور علوم و فناوری، دکتر مصطفی معین

انجمن دندانپزشکان عمومی ایران، دکتر باقر شهنی زاده

انجمن متخصصین مغز و اعصاب ایران، دکتر حسین پاکدامن

جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران، دکتر ایرج خسرونیا

انجمن پزشکی اجتماعی ایران، دکتر علی‌پاشا میثمی

انجمن جامعه شناسی ایران، دکتر سید حسین سراجزاده

انجمن رادیولوژی ایران، دکتر مرتضی صانعی طاهری

انجمن آسیب شناسی ایران، دکتر محمدرضا امینی‌فرد

انجمن مامایی ایران، دکتر ناهید خداکرمی جامعه

انجمنهای تخصصی و فوق تخصصی داخلی ، دکتر احمدرضا جمشیدی

انجمن جراحان ارتوپدی ایران، دکتر محمد رازی

انجمن فیزیوتراپی ایران، آقای احمد موذن زاده

انجمن متخصصین داروسازی بالینی ایران، دکتر جمشید سلام‌زاده

انجمن سم‌شناسی و مسمومیت‌های ایران، دکتر امید سبزواری

انجمن فارماکوگنوزی ایران، دکتر مهناز خانوی

انجمن پریودنتولوژی ایران، دکتر بهزاد هوشمند

انجمن متخصصین دندانپزشکی ترمیمی ایران، دکتر منصوره میرزایی

انجمن سرطانهای زنان ایران، دکتر میترا محیط

انجمن جراحی زانو، آرتروسکوپی و آسیب‌های ورزشی ، دکتر محمد رازی

انجمن اکوکاردیوگرافی ایران، دکتر نیلوفر سمیعی

انجمن مددکاران اجتماعی ایران، دکتر سید حسن موسوی چلک

انجمن پرستاران قلب ایران، محمدتقی صفدری

انجمن دندانپزشکی کودکان ایران، دکتر بهمن سراج

انجمن آسم و آلرژی ایران، دکتر مصطفی معین

انجمن دکترای علوم آزمایشگاهی تشخیص طبی ایران، دکتر شهروز همتی

انجمن جراحان عمومی ایران، دکتر سیاوش صحت

مجمع عمومی نظام پزشکی جمهوری اسلامی ایران، دکتر عباس آقازاده

دعوت به پویش مردمی مبارزه با کرونا

دانلود (PDF)

ادامه مطلب