اگر همزمان یا پس از یک دوره سرماخوردگی دچار کاهش قابل توجهی بویایی (و چشایی) شده اید، به احتمال زیاد مشکل شما به خاطر التهاب عصب بویایی به دنبال عفونت‌های ویروسی است.

بیماری های ویروسی عمده تاثیر گذار بر بویایی عبارتند از: سینوزیت، سرماخوردگی و آنفلوانزا و احتملا کرونا، علاوه بر این موارد آلرژی های بینی (فصلی و دائمی) و کشیدن سیگار و قلیان هم سبب کاهش بویایی می شوند.

بدونید که بر اساس تجربیات مشابه قبلی بسیاری از این حالت ها گذرا بوده و شرایط شما پس از چند روز یا چند هفته به تدریج بهتر خواهد شد.

لطفاً اقدامات درمانی خودمراقبتی زیر را حداقل برای 2 تا 4 هفته ادامه دهید:

- بینی را با سرم شستشوی ولرم روزی 2 تا 3 بار بشویید.

- در صورت سردرد و بی حالی می توانید از مسکن های رایج و برحسب نیاز استفاده کنید.

- در کنترل علائم شما مصرف آنتی بیوتیک و داروهای ضدکرونا هیچ تاثیر ثابت شده ای ندارد لطفاً از مصرف این داروها بپرهیزید.

- شواهد علمی محکمی به نفع مصرف ویتامین ها و مکمل ها برای بازگشت بویایی وجود ندارد از مصرف بی رویه آنها بپرهیزید.

- مصرف داروهای ضد احتقان مثل قطره یا اسپری بینی فنیل افرین یا نفازولین و شربت پسودوافدرین اگر چه در کوتاه مدت ممکن است در کاهش گرفتگی بینی کمک کننده باشد، ولی اگر بیش از 4 روز پش سر هم مصرف شوند مشکلات شما بیشتر شده و به آنها وابسته خواهید شد. پس به هیچ‌وجه این داروها را بیش از 4 روز مصرف نکنید.

- از مصرف غذاهای فرآوری شده مانند فست فودها، نوشابه ها، سس، شکلات، آب میوه های صنعتی و... بپرهیزید.

- تا حد ممکن استراحت کنید و از استرس دوری کنید چون خستگی جسمی و روحی هر دو ممکن است زمینه ساز تداوم مشکل شما شود.

- در صورت تداوم کاهش بویایی برای بیش از 2 هفته، می‌توانید از روش خودآموز توانبخشی بویایی زیر استفاده کنید:

توانبخشی بویایی

توانبخشی بویایی درواقع نوعی رایحه درمانی است و  یک روش کمک کننده در درمان هیپوسمی (کاهش بویایی) یا آنوسمی (فقدان بویایی) است.

در این روش بیمار به صورت موقت (چند ماه) در معرض یک سری بوهای خاص قرار می گیرد. طبق مطالعات معتبر و بین المللی این روش به عنوان درمان برای اختلالات بویایی بخصوص اختلالات بویایی ناشی از ویروس کارآمد است و در سال 2019 در دستورالعمل‌‌های بالینی انجمن متخصصین گوش و حلق و بینی کشور ژاپن وارد شده است.

توانبخشی بویایی شامل 4 عصاره از چهار گروه رایحه گرفته شده که منشا بویایی هستند و این چهار گروه شامل عصاره‌های گلی، میوه ای، ادویه ای و صمغی می باشند. در روش معمول از هر گروه به ترتیب عصاره ی رز، لیمو، آویشن و اکالیپتوس انتخاب و هر عصاره دوبار در روز (صبح و عصر) به مدت 10 ثانیه توسط بیمار استشمام شد و بین عصاره ها 10 ثانیه فاصله داده شد. بهتر است از عصاره این موارد با غلظت بالا استفاده شود و در صورت عدم دسترسی به عصاره، از خود موارد ذکر شده می توان استفاده کرد. حداقل طول مدت درمان 12 هفته است که می تواند تا 32 هفته هم ادامه داشته باشد. این روش باید به صورت مرتب استفاده شود و در صورت فراموشی، بلافاصله استشمام بوها انجام شود.

نکته قابل ذکر این است که می توانید به جای موارد ذکر شده، از مواردی مشابه از همان خانواده استفاده کنید که در زیر آورده شده است:

رز: نسترن، بابونه، بهارنارنج، نرگس، یاس، سنبل

لیمو: توت فرنگی، موز، پرتقال، خیار، نارنگی، سیب

آویشن: میخک، دارچین، هل، وانیل، گلپر

اکالیپتوس: نعناع، سرکه، سیر، منتول

دقت داشته باشید از هر چهار گروه ذکر شده، حتما باید یک مورد انتخاب شود. همچنین می توانید هر ماه گروه چهارتایی جدیدی انتخاب کنید چرا که مطالعات نشان داده‌اند، تنوع در انتخاب عصاره ها می تواند کمک کننده باشد.

- درصورت تداوم علائم کاهش بویایی تا 4 تا 6 هفته بعد از شروع مشکل، با پزشک در تماس باشید.

دکتر بابک قلعه‌باغی

فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی

دکتر سید حمیدرضا باقری

متخصص گوش و حلق و بینی، فلوشیپ راینولوژی

دکتر رفیعه علیزاده

دکترای تخصصی آناتومی

بیانیه پویش مردمی مبارزه با کرونا

اکنون که بنا به اقتضائات موجود و با در نظر گرفته شدن مسائل اقتصادی، به رغم توصیه‌های کارشناسان و نخبگان علمی و روال معمول در اغلب کشورها، از مقررات جدی فاصله‌گذاری اجتماعی در برنامه »فاصله‌گذاری هوشمند اجتماعی« عملا فاصله ایجاد شده است، انجمنهای امضا کنندهی این بیانیه از تمامی ملت ایران درخواست می‌نمایند تا در راستای کاستن از عوارض ناخواسته این تصمیم و مراقبت از خود و دیگران، همچنان رعایت اصول پیش‌گیرانه، دوری از اجتماعات و استفاده از ماسک در فضاهای عمومی را ادامه داده و حتی‌المقدور از مقررات جدی فاصله گذاری تبعیت کنند. اعتقاد بر این است که در این شرایط به جز هم‌بستگی عمومی و تغییر رفتارهای پرخطر مبتنی بر دانش روز نمیتوان در کاهش میزان ابتلا و مرگ‌ومیر توفیق داشته باشیم و تلاش برای نجات حتی یک هم‌وطن در حکم نجات همه‌جامعه خواهد بود. از سوی دیگر دولت محترم در شرف تصمیم‌گیری برای نحوه بازگشایی مدارس و دانشگاه‌ها و یا تمهیدات لازم برای تمدید تعطیلی آنهاست. ضمن تأکید بر استفاده از شواهد علمی معتبر و مورد اجماع صاحب‌نظران از نظر صحت روش‌شناسی و داده‌های مورد استفاده، پویش مردمی مبارزه با کرونا بر رویکرد علمی و توجه به نظرات کارشناسان برای جامعیت و عقلایی بودن این تصمیم تاکید و ابرام دارد. برآوردهای مورد قبول متخصصان، بر اساس شواهد همه‌گیریهای مشابه در گذشته، نشان‌دهندهی افزایش معنادار و قابل‌توجه تعداد مبتلایان و مرگ‌ومیر ناشی از ابتلا به این بیماری در صورت بازگشایی زودهنگام مدارس و دانشگاه‌هاست. با عنایت به اینکه تلاشهای انجام شده برای برقراری آموزشهای مجازی در فاصله‌گذاری فیزیکی، موثر و درخور توسعه بوده و از سویی دیگر نگرانی به‌حق دانش‌آموزان و دانشجویان و مقاومت والدین برای بازگشایی مدارس و دانشگاه‌ها مانعی در شروع آموزش‌های حضوری خواهد بود، بنابراین پیشنهاد مشخص این پویش: اجرای سیاست گام‌به‌گام، منطق‌های و تفاوت در مقاطع تحصیلی برای بازگشایی کلاس‌های حضوری بر اساس شواهد قابل اعتماد است، به‌گونه‌ای که حداقل گام اول آن پایان اردیبهشت‌ماه در نظر گرفته شود. انتظار میرود که مسوولین محترم آموزش و پرورش، آموزش عالی و نظام سلامت کشور در این باب از هر گونه مماشات پرهیز نمایند.

۲۹ فرودین ۱۳۹۹

انجمن پزشکان عمومی ایران، دکتر عباس کامیابی

جامعه دندانپزشکی ایران، دکتر علی تاجرنیا

انجمن داروسازان ایران، دکتر محمدباقر ضیاء

انجمن متخصصین ریه ایران، دکتر داوود عطاران

انجمن آنستزیولوژی و مراقبت‌های ویژه ایران، دکتر علیرضا سلیمی

انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران، دکتر حامد باطنی

انجمن انفورماتیک پزشکی ایران، دکتر کامبیز بهاءالدینی

انجمن متخصصین پوست ایران، دکتر فرهاد هنجنی

انجمن غذا و تغذیه و حامی سلامت ایران، دکتر ربابه شیخ الاسلام

انجمن علوم اعصاب ایران، دکتر محمد تقی جغتایی

انجمن متخصصین علوم دارویی ایران، دکتر امید سبزواری

انجمن بیوفارمسی و فارماکوکنتیک ایران، دکتر حسنیه تاجرزاده

انجمن فیزیک پزشکی ایران، دکتر محمدامین مصلح شیرازی

انجمن روان‌درمانی ایران، دکتر سامان توکلی

انجمن جراحان دهان، فک و صورت ایران، دکتر بهزاد رهسپار

انجمن ارتودنتیست‌های ایران، دکتر لادن اسلامیان

انجمن هیپنوتیزم بالینی ایران، دکتر علی شریفی

انجمن اپتومتری ایران، دکتر علی میرزاجانی

انجمن ایرانی مطالعات فرهنگی و ارتباطات، دکتر هادی خانیکی

انجمن باکتری شناسی ایران، دکتر فاطمه فلاح

انجمن سکته مغزی ایران، دکتر مسعود مهرپور

انجمن ایرانی اخلاق در امور علوم و فناوری، دکتر مصطفی معین

انجمن دندانپزشکان عمومی ایران، دکتر باقر شهنی زاده

انجمن متخصصین مغز و اعصاب ایران، دکتر حسین پاکدامن

جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران، دکتر ایرج خسرونیا

انجمن پزشکی اجتماعی ایران، دکتر علی‌پاشا میثمی

انجمن جامعه شناسی ایران، دکتر سید حسین سراجزاده

انجمن رادیولوژی ایران، دکتر مرتضی صانعی طاهری

انجمن آسیب شناسی ایران، دکتر محمدرضا امینی‌فرد

انجمن مامایی ایران، دکتر ناهید خداکرمی جامعه

انجمنهای تخصصی و فوق تخصصی داخلی ، دکتر احمدرضا جمشیدی

انجمن جراحان ارتوپدی ایران، دکتر محمد رازی

انجمن فیزیوتراپی ایران، آقای احمد موذن زاده

انجمن متخصصین داروسازی بالینی ایران، دکتر جمشید سلام‌زاده

انجمن سم‌شناسی و مسمومیت‌های ایران، دکتر امید سبزواری

انجمن فارماکوگنوزی ایران، دکتر مهناز خانوی

انجمن پریودنتولوژی ایران، دکتر بهزاد هوشمند

انجمن متخصصین دندانپزشکی ترمیمی ایران، دکتر منصوره میرزایی

انجمن سرطانهای زنان ایران، دکتر میترا محیط

انجمن جراحی زانو، آرتروسکوپی و آسیب‌های ورزشی ، دکتر محمد رازی

انجمن اکوکاردیوگرافی ایران، دکتر نیلوفر سمیعی

انجمن مددکاران اجتماعی ایران، دکتر سید حسن موسوی چلک

انجمن پرستاران قلب ایران، محمدتقی صفدری

انجمن دندانپزشکی کودکان ایران، دکتر بهمن سراج

انجمن آسم و آلرژی ایران، دکتر مصطفی معین

انجمن دکترای علوم آزمایشگاهی تشخیص طبی ایران، دکتر شهروز همتی

انجمن جراحان عمومی ایران، دکتر سیاوش صحت

مجمع عمومی نظام پزشکی جمهوری اسلامی ایران، دکتر عباس آقازاده

دعوت به پویش مردمی مبارزه با کرونا

دانلود (PDF)